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[闲话] 早晨七件事,改变你的人生

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发表于 2015-2-12 01:19:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一日之计在于晨,有个好的早晨,就会有美好的一天。我相信如果你坚持每天早上做到以下七件事,你的人生一定会变得越来越幸福美好。
第一件:感恩
每天早晨起来,戴上你的笑容,把你的心灵注满感恩的琼浆。幸福因感恩而生,感恩却不从幸福生。所以要懂得用正面积极的态度看待你的人生,而不是把精力倾注在人生的灰暗面。用积极乐观的音符开始演奏你新的一天吧。感恩的真正力量在于让你能够挑选和关注你生活中那些行得通的、让你感觉刚刚好的事情。感恩是有选择性的正面态度。美好的事情无论是大还是小,当你用感恩的态度去关注,就会加强你的幸福和正能量。越感恩,就越幸福。越抱怨,就越愁苦。
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第二件:写下当天最重要的事情
当天最重要的事情不是当天最紧急的事情,一定要让这个列表服务于你的长期目标。比如你的长期目标的一项是通过一项英语口译证书的考试,那么你每天要做的最重要的事情中的一项应该分配给学英语。或者你要好好培养孩子,那么你一定也要分配时间给阅读育儿书籍或者和其他父母交流这一项。
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3 用写或者画的方式确认你的目标

这一点和前一点是相似的,但更讲究让目标可视化。比如你要买一栋大房子,不如把你想买的房子画下来。或者你想要出国,把你喜欢的国外的事情或者东西一条条写下来。

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4 深呼吸,晨练

每天锻炼身体,这个无需多言。早晨的锻炼让你一天都精力充沛,神采飞扬。

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5 一杯热柠檬水

热水里加入一片柠檬,可以补充维生素C,清除体内毒素,平衡酸碱值,减轻关节和膝盖的疼痛,并且有助于大脑和神经细胞的健康。


6 早起

一步先,步步先。只有早起,你才能有时间完成上面的步骤,也才有时间反省和沉思。而且有研究表明,起得早的人更乐观,工作的效率也更高。

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7 听振奋人心的音乐

早上听振奋人心的音乐对我们的情绪有直接的影响。一般来说,人们喜欢听和自己的情绪一致的音乐,比如伤感的时候听感伤的音乐,思乡的时候听怀旧的音乐。但是谨慎地选择你早上所听的音乐,不要听那些让你沉迷的音乐,却选择让你精神振奋的音乐,可以定下你一天的情绪的基调。
图片courtesy:http://www.lifehack.org/
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