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饮食控制血糖似乎初见成效

热度 8已有 459 次阅读2013-8-21 06:12 |系统分类:育儿心得| 饮食

哈,直接就上结论,我激动高兴的心情可见一斑。事无巨细无比啰嗦地记录,有显摆的嫌疑,还请大家谅解哦。想看经验总结的,请直接跳到最后两段。

周一是我婆婆生日,我刚睁开眼就想起这事,提醒海豚先生打电话。婆婆却惦记着我去看糖尿病医生这事,也不忘给我打气“别怕啊,没事的”。挂了给婆婆的电话,我马上跟医院预约了周二早上。医院秘书提醒我说,可能需要我在医院呆上三个小时。我以为还要来一个三小时血糖测验,秘书解释说这么长时间是因为医生要继续问诊,护士要教我一些事情,营养师要详细解释如何控制饮食,等等。我如释重负。说实在话,我还真有点怕那个三小时测验。

昨天(周二)吃了早餐,直奔医院。刚进糖尿病专科,大家(除了医生护士)的目光齐刷刷聚焦在我身上。走道两旁的椅子上和候诊室里坐着的都是些老爷爷老太太。虽然大家目光并无恶意,可我还是浑身不自在,就像一个迷路的小姑娘无意间冲上了舞台,under the spotlight,尴尬,手足无措。也是,我是其中唯一一个年轻人,还是个黑头发黄皮肤,想不‘吸引人’也难。不过让我尴尬的不是肤色(从来都是大声告诉别人我是中国人,也从没有因为肤色而遭到不合理的待遇),可是……年纪轻轻的,还是个孕妇,出现在糖尿病专科,怎么这么不注意……这都是我自己想的,有点太敏感。其实大家也就在我进来那时目光在我身上停留了下而已,哈哈。
过了一会儿,有个年轻的小姑娘叫我名字。她是营养师。我有点纳闷,问了句:“我不应该先见医生么?” 答:“哦,医生现在有很多病人,为了节省时间,我先跟你聊,然后你再去医生那。” 小姑娘接着说自己英语不好,我笑答没关系,因为我的荷兰语更糟。后来我们俩的对话还真是连蒙带猜,最终是回归到“看图说话”。她先检查了下我对一些食品的了解程度,然后问了问我这些天的饮食,还大大表扬了我。可能因为我做了功课,也听了不少这里妈妈们给的建议,再加上两人语言不对等的情况,营养师跟我的谈话大概半小时就结束了。最大的收获是,我对不同水果的糖分有了更多了解,也看到了食谱改进的空间。Bonus是学会了几个荷兰语的水果单词,嘿嘿
接着回到走廊等。病人很多,医生护士真忙啊,来回穿梭。我把带去的小说最后一章看完了,无聊中就观察周围人的表情。这里医生护士笑容很多,脚步匆忙却也不忘跟周围等候的病人简单问候一声,看上去一片和谐融洽。我想到国内的医患关系。虽然这里病人不少,可怎能跟国内比?国内医生护士的工作强度压力又岂是外人所能想象。我曾经教过临床医学学生的英语,多少听到一些他们的心声,感慨他们从学生时代就开始的辛劳付出。就在我无声唏嘘中,护士叫我名字。庆幸的是,这个护士跟我完全没有沟通障碍,太好了!护士问我知不知道什么是妊娠糖尿病,为什么可能会对我和宝宝不利,等等。我就像个学生一一回答,然后有些惶恐地等老师打分。看样子护士很满意,说很好,你基本上都了解了;我现在教你用血糖仪。这玩意比我想象得简单多了。痛感也就象被蚊子叮了一口,完全可以忽略。这要谢谢护士的细心;她说从手指两侧取血不会那么疼,而我一直以为要从指腹或者指尖取才行。细针叮了一口,我使劲挤出一大滴血来,护士连呼“够了,够了!太多了!” 就在她抱怨我太慷慨的时候,我忍不住哈哈大笑,这点算什么嘛。血糖仪上显示的结果是82(早餐后两小时)。护士说非常好,让我记在她给的小册子上。每天测四次,早上起床测一次(早餐前)正常血糖值应低于95,然后分别在三餐后两小时测,要低于120。我连连点头,心情愉悦地道别。
从护士那出来,医生很快就让我去他办公室等侯。等待期间,我好奇地打量这充满个性的办公室。除了各种跟医生职业相关的文件仪器,屋子里还摆着各种异域风情的雕塑。我很喜欢那个加勒比海盗似的骷髅塑像,一点不恐怖,文艺范中还有点俏皮。墙上挂着很多照片,漂亮的太太,帅气的两儿子……医生进来了,握手,确认他喊对了我的名字,然后笑嘻嘻地恭喜我(得了妊娠糖尿病)!哈,这点幽默感我还是有滴。我笑着说,对啊,这么一弄,我又长见识了。言归正传,医生问了问我对妊娠糖尿病的了解,刚才测的血糖值,等等。我问起上次三小时测试的具体数值。哈,喝糖水之后两小时三小时我的血糖竟然分别是195和162,远远高于155和140。好吧,我没话说了。鉴于有位妈妈提出吃太少可能低血糖,我问医生血糖值是不是应该高于某个数值,或者说我会不会出现低血糖的情况。医生摇摇头,说没有注射胰岛素的情况下不可能低血糖;而且他相信我的情况不需要注射胰岛素。医生又问血压,我说具体数字不记得,妇产科医生一直说我血压挺好的。接下来量体重、测血压,医生连连说“ better than good.” 为了进一步确认,我主动交代这些天的饮食和运动情况。医生跟护士一样毫不吝啬他的表扬,说我肯定会有一个健康的宝宝,然后就把心花怒放的我给打发回家了。

昨天到现在,四次自己在家测血糖也都是正常。哦也!我还在每天记录吃的东西,现在期待血糖能一直保持正常。周五跟医生汇报。

我和海豚先生仔细分析过为什么我没有通过最初两次血糖测试。罪魁就是吃主食太多,特别是米饭和面条。过了三个月,我真是胃口大开,光是主食一顿能吃一大碗米饭或者面条。海豚先生偷笑说,他曾无数次被我的食量震惊,“吃的都跟我一样多了”。我愤怒了:“那你为什么不提醒我少吃点?!就不能让我少吃点啊?!”海豚先生有点委屈地辩解:“我不让你吃,你还不把我给吃了啊?而且,我觉得能吃总比没胃口好吧。” 嗯  相对孕前,我这么个吃法实在夸张了点。更恐怖的是,来比利时之后吃他们的国吃(炸薯条)和冰淇淋都多了。之前,包括在新加坡的几年,我基本上不碰垃圾食品,最多一年就吃一次炸薯条,还是小份量,染指冰淇淋也屈指可数。可是血糖测试的前几个星期,我都记不清我吃了多少炸薯条和冰淇淋。三小时测试前一天晚餐(七夕那天)还是大量炸薯条。吃甜点倒是有个特殊原因。我不喜欢喝牛奶,midwife就建议我吃点布丁或者冰淇淋来补钙。 另外,我偷懒,瑜伽总共没做几次,要是海豚先生下班晚了,我就没有出去散步。豪吃少动,能通过测试,才怪!
  
这些天吃的主食大概是测血糖之前的三分之一,由米面改称全麦意大利面,全麦面包,各种谷类的粗粮面包,燕麦,或者少量米饭(悄悄说,偶尔吃米饭的时候,觉得那个美味无比,哈哈)。水果干果略减了些,保证酸奶,甜点完全杜绝,运动强度增加(骑自行车30-45分钟,瑜伽每天至少一次)。需要改进的是:蔬菜水果干果种类不够多(我这村里的蔬菜种类真的很少,连冬瓜上海青之类都没有,要去城里的中国超市),而且蔬菜的量可以再增加些。运动的时候宝宝都很安静,这让我很感激。每次骑车之后,我摸着肚皮跟宝宝说“谢谢宝宝支持!” 还要特别感谢这里众多妈妈们的关注和支持!愿天下爸妈和宝宝们都健康快乐!


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发表评论 评论 (12 个评论)

回复 dabaomom 2013-8-21 12:41
你太可爱了!写作文详细介绍。 亚洲人很容易得孕妇糖尿病,很common.
回复 西雅图小宝 2013-8-21 15:11
写得太好了!博主是个热爱生活的人,祝你好孕,宝宝健康,顺顺利利!
回复 thanksgiving 2013-8-21 17:11
开心的妈妈一定会生下开心的宝宝,bless
回复 海豚和海绵 2013-8-22 03:46
西雅图小宝: 写得太好了!博主是个热爱生活的人,祝你好孕,宝宝健康,顺顺利利!
亲一个!
回复 海豚和海绵 2013-8-22 03:47
thanksgiving: 开心的妈妈一定会生下开心的宝宝,bless
谢谢你哦!大家都开开心心的!
回复 海豚和海绵 2013-8-22 03:48
dabaomom: 你太可爱了!写作文详细介绍。 亚洲人很容易得孕妇糖尿病,很common.
我这叫“没有重点”的“流水账”。不过,没有关系,哈哈 芝麻绿豆的都记下来,以后好嘲笑自己。
回复 Tianlaoshu 2013-8-23 01:50
我也长了好多见识 嘿嘿 该谢谢你  也祝好孕
回复 颜如玉 2013-9-2 23:56
真棒,准妈妈尚且可以做得如此好,将来一定是十足好妈妈!
回复 鲜花儿 2013-9-10 04:28
jiayou!
回复 海豚和海绵 2013-9-10 04:56
颜如玉: 真棒,准妈妈尚且可以做得如此好,将来一定是十足好妈妈!
谢谢鼓励啊!
回复 海豚和海绵 2013-9-10 04:57
鲜花儿: jiayou!
嗯!谢谢哦!
回复 小丑鸭不想长大 2013-9-11 04:32
了不起的准妈妈!真钦佩你的毅力和决心,更有对宝宝的爱心!

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