养生保健《粥疗歌》 　　

要不失眠，煮粥加白莲； 　　

若要皮肤好，大米煮红枣； 　　

气短体虚弱，粥里加山药； 　　

心虚体不中，桂圆煨米粥； 　　

要治口臭症，荔枝粥除根； 　　

清退高热症，煮粥加芦根； 　　

血压高头昏，胡罗卜粥灵； 　　

防治脚气病，米糖煮粥饮； 　　

肠胃缓泻症，胡桃米粥炖； 　　

头昏多汗症，煮粥加薏仁； 　　

便秘补中气，藕粥很相宜； 　　

夏令防中暑，荷叶同粥煮； 　　

若要双目明，粥中加旱芹。

我要每天看一遍，连接10天背下来。