每个来我们家的客人都会对贴在墙上的孩子的作息时间表印象深刻。当他们得知孩子们每天都能按照作息表行事的时候，更是惊讶。首先show 大家我们家孩子的schedule :

Monday_Friday

8 :39am-2 :40pm  School

2 :40pm_3 :20pm   play ground

3 :40pm-4 :20pm homework

4 :20pm-4 :50pm  TV  Time

5 :00pm-5 :20pm  violin time

5:30pm-6:10pm dinner time

6:20pm-6:50pm Chinese/math  study

6:50pm- 7:20pm playing with parents

7:20pm-7:55pm free play time

7:55pm-8:20pm bath time(getting ready for sleep)

8:20pm-8:30pm Story time

8:30pm-7:30am  sleep time

7:30am-8:20am getting ready for school

这么复杂的作息表实际上是女儿跟我一起制定的，因为我知道想让孩子们做到，首先要让他们明白自己每天该干什么。

我们来加也有五年了，第一年孩子还经常感冒什么的，之后的几年孩子很少生病，即使感冒也不光临了。我的经验就是除了让孩子吃得有营养之外，还要让他们得到足够的锻炼。在加拿大每个社区和学校都有playground.我家孩子特喜欢在playground 玩，每天放学以后像个小猴子一样在 monkey bar上荡来荡去，乐此不疲，即使手上磨出了老茧。

老大在学习小提琴，是她自己选的，每周去跟老师学一次，30分钟， 老师 要求她每天至少练习15分钟。她基本都能做到。

女儿喜欢读书，每天都读好多本。所以我们也给她free time来做自己喜欢作的事情。

女儿在学习三种语言，并且我发现她的英语和法语越来越占优势。所以我们也在努力每天教她学习中文。以至于将来还能跟她有更好的交流。

每天与父母一起玩的时间其实对大人和小孩都很重要。因为我觉得那是父母和孩子交流的时间，是父母和孩子增进感情的渠道，是父母更好的了解孩子的一个机会。在我们家这个时间基本是爸爸和孩子们玩，他们会一起下象棋，玩board games,或一起做一些有趣的实验等。我一直觉得在玩方面男人比女人更有创意。而且我作为一个全职妈妈，也很想借这个机会有一点自己的空间。

当然。好多计划制定容易执行难。最初我也是每天监督和提醒她们该做什么了。他们做的好的地方我一定要抓住机会表扬一番。偶尔破一次例让孩子把没看完的电视看完也让他们觉得schedule也没那么单调枯燥。我们家的孩子最后能做到一到TV Time他们会自己看着表，到点后马上会把电视给关了。在执行作息时间的时侯父母首先要遵循原则，要坚持。慢慢的你会发现一旦好得作息习惯养成了，你会少不少麻烦，省不少罗嗦的话。

计划要根据父母和孩子的实际情况而制定和改变。这样的计划才能更好的执行，也可以使父母和孩子在一起的时间更愉快。